hits

Pauseaktivitet i sexakten

Midt i sexakten skjer det - penis blir slapp, sdavgangen er et fatum eller skjeden blir trr. Bde menn og kvinner kan oppleve at kroppen ikke lystrer slik de vil, selv om de har lyst til fortsette med sexen. S hva gjr man da?

Har du sprsml, problemer eller utfordringer rundt temaet seksualitet? Send det inn til: sexologensvarer@gmail.com.

Sprsml:

Hei Siv.

Jeg har lest dine svar om for tidig sdavgang og om ereksjonssvikt. Jeg sliter med begge deler! Nr jeg kommer for tidlig (kanskje bare 1 minutt) blir penis slapp (jeg vet at det er snn det er), men penis kan ogs plutselig bli slapp uten at jeg har kommet. Du har gitt gode rd som jeg skal forske!

Men i begge svarene s sier du at det kan hjelpe om man tar en pause med andre aktiviteter. Hvilke aktiviteter mener du? Jeg har ikke kjreste for tiden, s det er ofte nye damer og jeg fr liksom ikke noen rutine p hva vi kan finne p. Har du forslag?

pause
Licensed from: vignes_81 / yayimages.com

Svar:

Det er flott at du er blitt motivert til jobbe med problemene dine! Det er ikke uvanlig at de som sliter med for tidlig sdavgang, ogs kan oppleve ereksjonssvikt uten at de har kommet, ofte p grunn av angsten for komme for tidlig. Vr klar over at en slik "jobb" kan ta tid om du nsker et mer varig og solid resultat. Hvor lang tid det kan ta, er vanskelig si. Det varierer fra person til person.

Om du har muligheten til det, vil jeg anbefale deg oppflging med en sexolog underveis. Bde fordi du da forplikter deg selv mer til jobbe med problemet, men ogs fordi det kan vre godt ha noen som du kan snakke med om dine erfaringer, som kan motivere underveis og/eller endre velsene du gjr om noe ikke fles riktig eller hensiktsmessig.

S spr du hvilke aktiviteter jeg mener du/dere kan gjre i pausen. Som alt annet innen sexlivet, s anbefaler jeg gjre det som fles og faller naturlig. Det f en oppskrift, gir en potensiell fare for ytterligere prestasjonsangst. Man blir mer opptatt av flge oppskriften, tenke teknisk (hva var det jeg skulle gjre n?) og gjre alt "riktig", enn vre i nuet og flge instinktet.

Men litt inspirasjon til pauseaktiviteter:
Mange bruker pausene til bare berre hverandre. Ligge ved siden av hverandre slappe av, smprate, kysse, stryke, klappe, klemme - rett og slett ha en positiv nrhet til hverandre. Andre velger ha fokus og stimulere partner med for eksempel oralsex slik at den andre beholder sin tenning inn til du er klar igjen. Noen benytter ogs pausene til se p porno sammen, lese erotiske noveller eller finne en annen inspirasjonskilde som kan lokke fram igjen lyst og funksjon.

jobbe med et slikt problem nr du ikke har fast partner, kan vre en ekstra utfordring. Ingen er like, og dermed kan du oppleve at noe som fungerer sammen med en partner, ikke ndvendigvis fungere sammen med en annen. Det er nok litt lettere for de som har en fast partner som de fler seg trygge sammen med, kan prate om sex med, og der det er rom for forske og feile inn til man finner ut hva som fungere. Det er ikke dermed sagt at du ikke vil lykkes selv om du ikke har fast partner, men du m da gi deg selv rom for feile.

Det viktigste du derfor kan gjre i pausene, er at du ikke lar fortvilelsen, flauheten eller angsten ta overhnd. Forsk vre i nuet, kjenn p sexlysten (som sannsynligvis er der enn) og ha fokus p forsterke den igjen.

Partner har ogs en viktig oppgave i en slik situasjon; ikke komme med en negativ reaksjon p det som skjedde eller starte en diskusjon for eksempel om du tenner p partner eller ei.

Mange synes det kan hjelpe benytte litt humor. Det kan ufarliggjre situasjonen og hjelpe til f bort de negative tankene som kan hindre deg i komme i gang igjen, for eksempel med et "Jaja, s var det visst klart for en pause gitt..".

Lykke til!

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar