hits

Mannens orgasme - hvordan forbedre den?

Etter ha hatt fokus p ulike sider ved kvinnens orgasme, ble jeg oppfordret til skrive om hva som kan forbedre mannens orgasme. Siden ikke alt fungerer for alle, har jeg valgt ut noen ekle og noen litt mer avanserte tips. Kanskje noe til inspirasjon for deg selv eller din partner?

Meeting of the sky. The man on high mountain with the hands lift
Licensed from: cozyta / yayimages.com

Det enkleste er ofte det beste

Ofte er det veldig lite som skal til for endre opplevelsen av orgasmen. Onaneringen eller sexen i et parforhold har gjerne en tendens til komme inn i et fast mnster, som kan vre greit nok og fungere, men som kanskje ikke sender deg til de store hyder etter en stund.

Mye spiller inn p hvordan orgasmen oppleves, for eksempel hvor lenge det er siden sist, dagsformen din, situasjonen du fr den i, om det er ved onanering eller samleie, hvor godt du klarer slippe kontrollen, hvor god du er til slippe orgasmen til, stress osv.. Opplevelsen av orgasme vil ikke minst vre pvirket av tenningsnivet du har akkurat der og da.

For f en ny orgasmeopplevelse, kan det derfor vre tilstrekkelig at sexen (med seg selv eller en annen) foregr p et nytt sted, i en annen setting, p et annet tidspunkt eller med et nytt forspill. Eller kanskje kan det hjelpe at paret bytter roller under sexakten; forsk at den som oftest er den aktive, inntar en mer passiv rolle, og la den passive lede an. Dette kan gi en ny opplevelse og forsterke nytelsen for begge parter.

Ikke undervurder berring! Tenk p hele kroppen som et seksuelt organ, og bygg opp spenningen ved berre og utforske alt fra uskyldige omrder av kroppen, til slutt konsentrere seg om kjnnsorganene. Sansing med hele kroppen kan tilfre en helt annen form for spennings oppbygging enn du tidligere har opplevd.

Bekkenbunnstrening

Med enkle velser kan du f mer kontroll og styrke i muskulaturen rundt penis, noe som absolutt kan forbedre orgasmen. Det som er viktig nr du trener, er at du ikke bare kniper, men ogs slapper av i de samme musklene. 

En mte du kan trene p er ved knipe sammen de musklene du bruker for stoppe urinstrlen i 3 sekunder og slapp av like lenge. Knip s sammen og slapp av s fort du kan. Gjr det samme en tredje gang, men da i sakte kino - knip sammen s sakte du klarer til de er s stramme som mulig, og slipp s opp igjen like sakte. Gjenta alt tre ganger. Over en viss tid kan du merke at du har mer styrke og kontroll over disse musklene, noe som vil hjelpe i orgasmesituasjonen.

Du kan selv utvide dette til en mer avansert trening nr du har sex. Nr du merker at du nrmer deg orgasme, stopper du stimuleringen og kniper musklene. Slapp s av i musklene i sakte kino, fr du p ny stimulerer opp mot orgasme. Dette kan du gjenta flere ganger. Nr du s nsker det og nesten er ved orgasme igjen, kan du knipe s hardt du kan og hold (ikke slapp av i musklene), og la orgasmen komme. Noen opplever p denne mten at de ikke ejakulerer, men beholder ereksjonen og kan fortsette onaneringen eller samleiet etter orgasmen.

Fokusering

En viktig mte ke opplevelsen av orgasmen p, er ha fokus p hva som skjer i kroppen. En god mte ve opp fokuseringen p, er for eksempel ved onanere uten porno eller fantasier. Forsk heller kjenne etter og nyte det som skjer i kroppen, og rett gjerne fokuset mot penis og det som fles via den. Dette vil gjre deg mer bevisst p opplevelsen.

Mange opplever at det tar lengre tid fr de fr orgasme nr pornoen eller fantasiene fjernes. Noen opplever ogs at penis blir mindre hard. Om dette skjer med deg, kan du forske nye/andre metoder for stimuleringen og k fokuset p hva som da skjer i kroppen og penis.
Du trenger ikke gjre dette hver gang du onanerer, men sliter du for eksempel med for tidlig sdavgang, kan denne velsen med fordel gjres hver gang.

Andre tips

Ulik stimulering av penis er vel og bra, men utvid gjerne omrdet:

Pungen

Ekstra nytelse kan ogs skapes av stimulere pungen. Noen liker bli kilt forsiktig p og under pungen. Andre synes det er best om pungen holdes i hnden og fr et lett trykk. Hos noen frer dette til at pungen og testiklene hever seg mot kroppen, noe som er startskuddet for mannens orgasme og utlsning.

Perineum

Omrdet mellom pungen og endetarmspningen kalles for perineum. Mange opplever en forsterkning av orgasmen om dette omrdet masseres nr orgasmen kommer (indirekte er det penisroten og prostata som masseres). Start litt foran endetarmspningen og stryk framover mot pungen. Prv deg fram med hvor kraftig trykket skal vre. Noen liker det bare florlett, mens andre trenger mer trykk.

Prostata

Prostata kalles ogs for mannens g-punkt. Den er p strrelse - og kan kjennes ut som en valntt. Den finnes omtrent 4 - 6 cm opp i endetarmen i retning mot penis. Om den indirekte stimuleringen du fr via perineum ikke kjennes godt nok, kan prostata stimuleres direkte via endetarmen. Du kan bruke en finger (husk kortklipte negler, glidemiddel og eventuelt hanske) og gjr en ?kom-her?-bevegelse med fingeren, eller du kan ?tappe? eller gni mot den. Det finnes ogs dildoer som kan egne seg for prostatastimulering.  

Kroppspninger

Alle kroppspninger er potensielt en erogen sone. 

Stimulering av selve endetarmspningen og/eller omrdet rundt, kan forsterke orgasmen. Ikke alle nsker at noe presses inn gjennom pningen, men klarer seg med et trykk mot pningen eller bare stimulering rundt. Om noe skal presses inn, er det anbefalt benytte glidemiddel.

Urinrrspningen kan ogs fungere. Bruk gjerne tungen og press forsiktig inn mot/i pningen.

Sexlekety

Om du trodde at dildoer bare er for kvinner, er det helt feil. Det finnes analdildoer (Butt Plug), vibratorer som kan brukes bde p penis, penisrot, perineum eller omrdet rundt endetarmen. Det finnes ogs kuler og andre sexlekety som kan benyttes p ulike mter. 

Penisringen fungerer som en orgasmeforsterker ved at den strammer rundt penisroten/ pungen og de musklene som fr sammentrekninger under orgasmen. Det finnes ogs ringer med innlagt vibrator.

Avslutningsvis vil jeg komme med et lite obs! - Om du har det godt, du nyter sexen du har med deg selv eller andre, fr orgasme og egentlig er fornyd - kanskje du ikke trenger forbedre noe som helst? Det kan skape mer frustrasjon enn glede.
Men trenger du av en eller annen grunn forbedre den orgasmen du fr - ta et steg (tips) av gangen, og se hva du fr ut av det.

Vr nysgjerrig, utforsk, lek og nyt - Lykke til!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar