hits

I all takknemlighet ...

Dette blogginnlegget ble noe helt annet enn tenkt og det du vanligvis finner i denne bloggen, men jeg fikk bare behov for skrive om takknemlighet!

Thank you with hightlighter pen
Licensed from: tish1 / yayimages.com

For noen r siden var det ei som sa til meg: "Siv, du er snn som lykkes med alt du gjr!". Slik er det selvflgelig ikke. Det fltes heller ikke slik da. Jeg prver og feiler (eller lykkes) som alle andre. Derimot fikk hun meg til tenke over hva som gjr at det kan se ut som jeg lykkes med alt - hva gjr jeg nr jeg ikke lykkes? Nr dagene er tunge og kjipe, nr livet gr i mot - slik det gjr innimellom for oss alle. Det jeg kom fram til, er at jeg ofte setter fokuset over p noe som fungerer i livet mitt - noe som er positivt, og som jeg kan vre takknemlig for, enn dvele ved det negative, kjipe og vanskelige. Men jeg oppdaget ogs at dette var noe jeg gjorde veldig ubevisst, og at jeg tok det positive som skjedde mer eller mindre som en selvflge.

Jeg bestemte meg for bli mer bevisst p fle takknemlighet. Som for eksempel nr jeg er sliten og fler at jeg jobber r.. av meg, og kontoen likevel er omtrent tom. I en slik situasjon det lett synke inn i slitenheten, synes litt synd p seg selv og tenke p alt jeg ikke har rd til. Jeg begynte bevisst hente fram noe jeg kunne fle takknemlighet for nr slike dager kom: Takknemlighet for at jeg har ftt muligheten til skape min egen arbeidsplass og jobbe med noe jeg virkelig elsker jobbe med. Takknemlighet for alle de menneskene jeg mter som viser meg slik tillit. Takknemlighet for alle de gode tilbakemeldingene jeg fr. Takknemlighet for at jeg, tross alt, hadde rd til en ukes ferie i fjor. Takknemlighet for den flotte familien min som sttter meg (nesten) uansett (ville) ideer. Og mye mye mer...

I tiden som har gtt siden jeg bestemte meg for bli mer bevisst, har jeg erfart og lrt at takknemlighet er en av de mest positive flelsene du kan ha i livet. Jeg tenker at man kan forandre livet sitt ved trene bevisst opp evnen til oppdage, fokusere, kjenne p og fle ekte takknemlighet. S overbevist er jeg blitt, at jeg gjerne ville dele min erfaring med deg her i bloggen.

I mte med utfordringer eller voksende krav i livet ditt, finner du det vanskelig vre takknemlig? Nr du fler deg stresset og overveldet, kan du fortsatt finne grunner til vre takknemlig? Om du er syk, klarer du likevel fle takknemlighet for noe?

Ofte kan det vre ganske utfordrende se noe positivt i en vanskelig situasjon, det skal jeg vre den frste til innrmme! Men uansett hvor vi er, og uansett hva vi gr gjennom, er det alltid noe vi kan vre takknemlige for. Utfordringen er trene oss selv opp til finne dette noe, og s klare fokusere p det. Min erfaring er at jo mer bevisst man ver p det, jo lettere og gradvis mer intuitivt skjer det! Jeg er overbevist over at vi alle kan utvikle denne evnen, - og p den mten endre livet i mer positiv retning. Takknemlighetsfokus kan nemlig gi deg flelsen av en positiv virkelighet, tross en vanskelig situasjon.

Synes du det er irriterende med mennesker som hele tiden er ultra positive og takknemlige? Disse menneskene som bare ser sola, selv p en overskyet og regntung dag. Skyene og regnet ser ikke ut til plage dem. De som lykkes, tar alt med et smil, p strak arm. Srlig om man selv er "nede" kan det vre lett kjenne p irritasjonen, eller er det kanskje heller misunnelse? Uansett, det mest interessante er hvorfor de er slik, hvordan de klarer det. Jeg mener at det blant annet skyldes at de holder fokuset sitt (bevisst eller ubevisst) p sola som er der - bakom skyene.

Det trenger ikke vre s vanskelig oppn mer positivitet og takknemlighet i livet uansett utgangspunktet ditt. Du kan gjre det nrmest til en lek.

  • Start og avslutt dagen med bruke ett par minutter p tenke p noe du kan vre takknemlig for. Skriv det gjerne ned med penn og papir! Underbevisstheten fanger lettere opp det som gr fra hnden til hjernen, og dermed forbedres den intuitive mten tenke positivt og fle takknemlighet p, mye raskere.
  • Selv om en situasjon ser ut til vre nrmest 100 % negativ, kan du utfordre deg selv til finne den (bitte) lille prosenten som du tross alt kan fle takknemlighet for. Og nr du har funnet det, kan du fokusere p det.
    Om det er vanskelig finne det positive - forsk se det store bildet. Spr deg selv: "Hva har jeg lrt her n som vil vre til nytte for meg i fremtiden? Nr jeg ser tilbake p denne erfaringen et r fra n, hva vil jeg vre takknemlig for?"
  • Fortell de personene du setter pris p ha i livet ditt, helt spesifikt hva du er takknemlig for ved dem, og hvorfor. Og v deg ogs opp til si takk.
    Nr de hrer og fler at du setter pris p dem, endres dynamikken mellom dere. Alle elsker bli verdsatt. Sannsynligheten ker for at de rundt deg gjr eller sier positive ting tilbake, som igjen gir deg enda flere grunner til fle takknemlighet.
  • Forsk unng personer og samtaler du merker har negativ innflytelse p deg (det er veldig vanskelig ikke bli smittet av negativitet om du er omgitt av det).

Hvorfor skriver jeg som sexolog om takknemlighet, tenker du kanskje?
En grunn er fordi jeg ser at ogs mange sexologiske problemstillinger i stor grad kan forbedres bare via tenke mer positivt, vre mer takknemlig for det som faktisk fungerer og holde fokuset p det.
Men jeg skriver ogs fordi jeg nsker uttrykke min takknemlighet for at jeg fr jobbe med det faget jeg brenner for, at jeg har ftt mulighet til skrive i denne bloggen, og ikke minst - at du bruker at din verdifulle tid til lese den!

S TAKK til hver og en av dere!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar