hits

februar 2017

S ofte br du ha sdutlsning!

Mannen som stiller sprsml denne uka, har hrt at man br ha minst to sdutlsninger per uke. Stemmer det?

Har du noe du lurer p, plages med eller nsker stille sprsml om - send inn til sexologensvarer@gmail.com.

Sprsml

Hei. Jeg lurer p om sjelden utlsning kan vre skadelig? Minnes ha sett p pinlige sykdommer p tv at man br ha utlsning minimum 2 ganger i uken? Jeg er 57 r, og har vrt i forhold med samme dame i 26 r. Det kan bli 1-3 uker i mellom hver gang vi har sex. Jeg har sluttet med onanere ogs. Hva er det som er en grei kjreregel? Hper p svar fra deg.

water fountain
Licensed from: mmm / yayimages.com

Svar

Jeg har ikke sett det programmet du viser til, men jeg regner med at deres anbefaling sannsynligvis bygger p flere studier som viser at det er en sammenheng mellom prostatakreft og hyppigheten p sdutlsningen (ejakulasjon).

Srlig en studie fra Havard School of Public Health, der rundt 30 000 menn deltok, viste at de som hadde hy ejakulasjonsfrekvens (20 ganger per mneden eller mer), hadde 33 prosent lavere risiko for prostatakreft sammenlignet med de som hadde lav ejakulasjonsfrekvens (frre enn 7 ganger per mned). Og som sagt er det gjort andre studier som gir samme indikasjon.

rsaken til den kte kreftrisikoen ved sjeldne ejakulasjoner, tror man er fordi prostatavske som blir vrende i systemet en stund, vil pvirke kjertelvevet i prostata i en negativ retning. Nr det er sagt, s vil jeg poengtere at det hyst sannsynligvis ogs m ligge andre faktorer til grunn for utvikling av prostatakreft som for eksempel alder, arv, milj, livsstil og kosthold.

Ser man bort ifra forebygging av prostatakreft, er det ogs andre gode grunner til jevnlig og relativ hyppig ejakulasjon. Du fr blant annet byttet ut sdvsken slik at den alltid er "frisk", og sdcellene er mer nyprodusert - alts en bedre kvalitet p sden. Men selv om du aldri ejakulerer eller gjr det sjelden, s fornyes sdceller og sdvsken hele tiden. Det skjer bare i et saktere tempo, og vil da, ut i fra funnene i studiene, sannsynligvis kunne bidra til utvikling av prostatakreft.

Sex, orgasme og ejakulering har en gunstig effekt p helsa generelt, ikke bare prostatakreft. Hormoner og endorfiner som frigjres nr man har sex med seg selv eller andre, vil blant annet senke nivet av stresshormoner, og stresshormoner vet man er rsaken til mange ulike plager og lidelser.

Om du i utgangspunktet ejakulerer sjelden, kan et ml om mer enn fem ganger per uke gi stress nok i seg selv. S om du blir stressa av tanken p s mange ganger, s er det greit vite at hver gang du ejakulerer er helsebringende... 

S om det skal settes en kjreregel slik du ber om, er vel konklusjonen at du om du nsker redusere risikoen for prostatakreft br du ha minst 5 ejakulasjoner per uke. Vil du i alle fall ha en generell helsemessig gevinst, m du kanskje ejakulere 2 ganger per uke eller mer. Ellers tenker jeg at det beste rdet er at du ejakulerer s ofte du kjenner lyst til det, og nr det passer for deg nyte det hele.

Lykke til!

Hjelp for de som lekker nr de har sex!

Jeg har mtt mange kvinner som sliter med sexlivet eller har trukket seg helt bort fra det, fordi de lekker urin eller avfring nr de har samleie. De kan oppleve det som ekstremt pinlig, flaut og fle skam. Mange av dem har vrt kjempe flinke til gjre knipevelser, men likevel sliter de. 

Behandling med elektrostimuleringsapparat

De fleste tenker at operasjon er eneste alternativ nr knipevelser ikke hjelper, men kvier seg for inngrepet, og gr derfor sliter med dette i det skjulte. Men det finnes alternativer som kan prves ut fr eventuelt operasjon - elektrostimulering.

Quintet avholdt et kurs for en tid tilbake, der temaet var inkontinens og smerter i underlivet, og behandling av dette ved bruk av elektrostimuleringsapparat. P kurset ble det vist fram ulike apparat - apparater som varierer fra lite avanserte til det nye flaggskipet deres Neuro Trac MyoPus Pro, som er en liten datamaskin i seg selv. Til min praksis har jeg valgt "flaggskipet", fordi jeg nsket et apparat som gir meg alle muligheter som de andre gir hver for seg, pluss en god del mer. Som bruker derimot, kan et av de enklere (og billigere) apparatene fungere vel s bra.

Noen ganger kan jeg fle meg usikker p hvilket annet apparat som vil passe for den enkeltes behov og plager. Dette er teamet p Quintet suverene til hjelpe til finne ut av. Ikke bare hjelper de til med valg av riktig apparat, men de programmerer og lser apparatet p rett program slik at det bare er for brukeren koble det sammen og ta det i bruk nr de fr det direkte hjemsendt i posten.

Instruksjon

Mange kan sikkert fle en motstand for ta i bruk et elektronisk apparat. Men nr det gjelder disse apparatene, er det i alle fall ingen grunn til frykte det tekniske. Instruksjonen som flger med apparatet, er bde informativ og lettlest. Man trenger ikke vre veldig teknisk anlagt for skjnne hvordan dette skal brukes.

Uansett hvilket apparat man velger, leveres det i et praktisk etui, delt inn i flere rom, slik at man fort fr god oversikt over innholdet. I tillegg er alt pakket inn, og deler som skal benyttes i kroppskontakt, er forseglet slik at man kan vre helt trygg med tanke p det hygieniske. Det flger ogs med oppladbare batteri, samt batterilader. En stor flaske med vannbasert hudvennlig glidemiddel uten tilsetningsstoffer er ogs en del av pakken.

Elektrostimulering

For forenkle bruken, finnes det 6 ferdigprogrammerte innstillinger til elektrostimuleringsdelen: for smerteproblematikk, tibialisstimulering, stressinkontinens, urgeinkontinens, blandingsinkontinens og et program som kalles Work out. Som sagt er apparatet stort sett lst til et gitt program nr det sendes ut til brukeren, s dette er ikke noe den enkelte trenger  tenke p.

Biofeedback

Riktig bruk av bekkenbunnsmuskulaturen vil gi best og raskest resultat, s det se hvor godt knipet er og hvor godt man klarer slappe av, er til stor nytte i behandlingen. Feil kniping eller ikke klare gi slipp i muskulaturen, vil i verste fall kunne gi strre problemer, i hvert fall ikke hjelpe p problemet. Biofeedbackdelen er derfor nyttig bruke for at du som behandler eller brukeren selv skal kunnes se at bekkenbunnsmuskulaturen benyttes korrekt.

 

Apparatet jeg har i min praksis, har flere valg for hvordan du kan se hvordan du bruker bekkenbunnen. Det mest vanlige er via grafer og kurver, men det er lagt inn program der man via knipet for eksempel skal f en hare til hoppe opp en bakke og rulle ned p andre siden, eller f en rose til pne og lukke seg. Dette kan ses p som en gimmick, men vil helt klart kunne gi mer inspirasjon for mange av brukerne, enn bare via kjedelige grafer og kurver. Ved bruk av disse programmene, kan det rett og slett bli morsomt trene!

Vaginalprobe og pads

Om du velger et apparat som ikke har biofeedbackfunksjonen, vil proben som skal fres inn i skjeden, kunne gi en god indikasjon p om knipet du gjr er riktig. Det er nemlig mulig montere en vippepinne p den slik at man selv kan se at man kniper og slapper av riktig. Pinnen vipper nedover nr knipet er riktig, og tilbake i posisjon nr man slapper av. Vipper pinnen oppover ved knipet, viser det at man kniper feil, alts benytter hjelpemuskulatur.

Proben er ikke spesielt stor, men for enkelte brukergrupper er min erfaring at strrelsen kan vre en utfordring (srlig de som sliter med vaginitt/vaginisme). For dem som har problemer med fre inn proben i skjeden, kan en mindre probe (analprobe) forskes.

Et annet alternativ for personer med smerteproblematikk er bruke tibialisstimulering med elektropads som festes p foten, og du kan for eksempel se p tv samtidig som du trener i 20 minutter.

Support

Det kan virke vanskelig, og mange kan sikkert kjenne vegring mot ta i bruk tekniske apparat. Vel, jeg kan ut i fra min erfaring med mange ulike brukere si at det er ingenting frykte. Skulle du st fast, enten det er lite eller stort, er det bare ta en telefon eller sende en mail til teamet p Quintet, og du vil veldig raskt f hjelp.  Dette gjelder bde meg som behandler, men ogs de som bruker apparatene. De ansatte der er imtekommende, hjelpsomme og utrolig flinke uansett apparat og uansett sprsml. Jeg har aldri opplevd at noe sprsml har blitt ubesvart eller ftt flelsen av at dette var for dumt. 

I min praksis

MyoPro Plus har blitt en del av mitt sexologiske tilbud, og jeg benytter apparatet i ulike sammenhenger - ulik problematikk. Oftest til kvinner med seksuelle problemer knyttet til inkontinensproblematikk. Men jeg benytter det ogs for eksempel til de med smerteproblematikk som vaginitt og vaginisme - som et supplement til samtaler og andre teknikker, eller menn med ereksjonsproblemer.

Om du nsker forske dette som behandling mot inkontinens, er det greit vite at dette er et teknisk hjelpemiddel du kan f til utln. De billigste apparatene vil ikke kose deg noe! Oppsk legen din og be om at det sendes rekvisisjon. Du m ogs knyttes til en behandler som kan hjelpe deg komme i gang og flge opp.

Dette er ingen quick fix, men absolutt et godt verkty som vil gi bedre resultater p sikt, enn bare knipevelser. 

Lykke til!

 

 

Valentines Day

Du har neppe gtt glipp av at det er Valentines Day i dag, og er du singel s kan det kanskje kjennes litt klamt med alt fokuset p par, forelskelse, hjerter og kos. Men Valentines Day trenger ikke vre trist hvis du tr gjre noe annerledes. I samarbeid med Match.com kommer jeg med fem tips til deg som singel kvinne - tips som kan gi deg en "Happy Valentines Day".

Valentines Day kan vre en prvelse for single. Nr butikker, medier og Facebook flyter over av forelskede par, hjerter og kjrlighetserklringer, er det lett savne en kjreste. Men husk at nkkelen til egen lykke er vre fornyd med deg selv p godt og vondt. Bruk dagen til vre litt forelsket i deg selv - og husk at det finnes 364 andre dager i ret.

Heart inside a book
Licensed from: Yellowj / yayimages.com

Sett deg selv i fokus

Som singel burde du snu opp ned p hvordan man tenker om Valentines Day. Det er ingen grunn til at du skal ha det kjipt - tvert imot burde nettopp denne kvelden brukes til noe moro. Avtal en date med deg selv - kanskje du til og med kan klare vri kvelden fra ensom til litt mer erotisk?

Fem tips til single

Gled deg over dagen alene eller med venner: Sett av kvelden til egenpleie, samle venninner for en litt annerledes jentekveld - eller invester i et nytt lekety.

  1. Sexy gave til deg selv: Hvorfor ikke benytte anledningen til gi deg selv en gave? Et nytt sexlekety kan vre akkurat det som skal til for sprite opp kvelden og ta kvelden til nye hyder. For andre kan nytt sexy underty vre det som skal til for gi seg selv en liten boost. For selv om du ikke skal vise undertyet til noen p valentinsdagen, kan det lille ekstra under klrne vre nok fle seg ekstra flott.
     
  2. Heite bker: En litt annerledes bok kan ogs vre alt som skal til for gjre kvelden fullkommen. For eksempel kan boken Sex fra Ah til h gi inspirasjon til egen nytelse - hvor forfatteren Cecilie Kjensli lover orgasmegaranti. Liker du bedre romansjangeren, kan Jojo Moyes Paris for n sette den rette stemningen for kvelden.
     
  3. En kveld med egennytelse: Sett av kvelden til utforske deg selv og finne dine egne nytelsespunkter. Jo bedre du vet hva du selv liker og nyter, jo bedre vil du ha det bde alene og sammen med andre.
     
  4. Arranger dildoparty: For noen kan det oppleves som litt flaut utforske dildomarkedet alene. Det er kanskje derfor dildoparty har blitt et populrt event. Det blir vanligvis en kveld med mye latter og moro, og er noe alle jentene kan bli med p, bde single som opptatte.
     
  5. Lag en selvdiggerliste: Det er ofte lettere komme p negative ting med seg selv enn det som er bra. En fin selvtillitsboost kan derfor vre skrive ned n bra ting hver dag gjennom en mned eller et r og legge lappene i en eske. Valentines Day er en perfekt dag for pne esken med lappene og minne deg selv p hvor bra du er!

Du trenger vre nedfor fordi selve valentiner-dagen ikke tilbringes p date. lre seg selv kjenne kommer godt med i et fremtidig forhold, og kanskje er nettopp denne dagen perfekt for lre kjenne seg selv enda bedre.

Et stort  til dere alle! Ha en fin kveld uansett hvordan den tilbringes.

Hjelp! Jeg vil bli gravid. Kan alternativ behandling hjelpe?

Kvinnen som stiller sprsml denne uka, har forskt bli gravid en tid uten lykkes. Hun lurer p hvilke muligheter tradisjonell medisin (alternativ behandling) har tilby for kanskje slippe tffe hormonkurer. I tillegg har hun og mannen erfart det mange i deres situasjon kjenner p - sexlivet blir "mekanisk" og problematisk.

Har du sprsml, problemer eller utfordringer rundt temaet seksualitet? Send det inn til: sexologensvarer@gmail.com

Sprsml

Hei Siv. Jeg er en gift dame p 34 r, men forelpig uten barn... Jeg leste p nettsiden din, og ser at du i tillegg til vre sexolog, ogs er soneterapeut. Jeg hper derfor at du kan hjelpe meg. Problemet mitt (vrt) er nemlig todelt, og du passer inn i begge delene!

Vi har forskt en stund bli gravid uten lykkes, og jeg begynner bli veldig fortvilet av mange grunner. Kanskje spesielt med tanke p hva som ligger foran meg, om det ender med utredning og kanskje ivf, som vil innebre hestekurer med hormonbehandling ++. Hva vet du om alternativ behandling med tanke p hjelpe p dette omrdet? Er det noe tenke p?

S den andre delen av vrt problem. Sexlivet vrt har endret seg dramatisk vil jeg si. Fra vre fylt av lyst, impulsivitet, lekenhet og glede for oss begge, er det n blitt en mekanisk greie. Det er ikke lengre lyst, men tidspunktet i syklusen som styrer nr vi har sex. Sex har blitt noe vi gjr enten vi har lyst eller ei, i hp om at denne gangen skal vi lykkes! Det har etter hvert blitt snn at jeg fr vondt i skjeden nr vi har sex og veldig sr etterp. Mannen min har begynt slite med f ereksjon, eller beholde den... Jeg m innrmme at jeg har begynt grue meg til sexen. Og nr det mned etter mned heller ikke gir resultat, blir jeg helt mismodig. Fler at vi virkelig er inne i en vond spiral nr det gjelder sexlivet vrt. Hva skal vi gjre!!? Kan du hjelpe oss? Takknemlig for alle gode tips og rd.
Hilsen fortvilet ikke-gravid

Unhappy Woman With Pregnancy Test
Licensed from: MilanMarkovic78 / yayimages.com

Svar

Det er dessverre mange som sliter som dere. Det ikke bli gravid, ikke lykkes tross iherdig innsats, kan forstelig nok fre til frustrasjon og nedstemthet. Optimistiske hp hver mned, ender i en kjempe nedtur nr mensen likevel kommer. En ordentlig flelsesmessig berg og dalbane som helt klart pvirket systemet negativt. Det skaper et indre stress som igjen blant annet kan skape forstyrrelser i hormonbalansen.

Du spr om alternativ behandling kan hjelpe. Det er gjort flere studier som viser at grupper som fr alternativ (tradisjonell) medisinsk behandling sammenlignet med kontrollgrupper som utelukkende behandles med vestlig medisin, har strre sjanse til lykkes med fde egne barn. Ser man i tillegg p studier som omhandler andre hormonelle-/underlivs- tilstander hos kvinner som PCOS, endometriose, uregelmessig menstruasjonssyklus, PMS, overgangsalder osv., er det ganske s overbevisende resultater p at soneterapi og akupunktur blant annet kan stabilisere og regulere hormonbalansen - og dermed ogs pvirke fertiliteten. Dette kan alts benyttes parallelt med utredning for barnlshet og som et supplement ved ivf-behandling.

Jeg har ett bein innen skolemedisin og ett innen tradisjonell medisin, og i min praksis benytter jeg det beste fra begge verdener, kombinerer og forener det s ofte jeg kan. Jeg har sledes absolutt ikke problemer med anbefale forske alternativ behandling.

Det er mange grunner til ufrivillig barnlshet, s om du velger forske fotsoneterapi og/eller akupunktur, vil jeg likevel poengtere at det er viktig at du oppsker lege og starter utredningen nr dere har aktivt forskt bli gravide i ett r uten lykkes, slik kriteriet er i Norge (litt tidligere nr kvinnen er over 35 r).

I tillegg til kartlegging av problemet, menstruasjonssyklus og fotsone-/akupunktur-behandlingen, er det mye annet jeg ogs ville sett p; for eksempel generell reduksjon av stressfaktorer i livet, avslapning, trening, kosthold (TCM - tradisjonell kinesisk medisin) og tilskudd av vitaminer, mineraler og urter - alts ting du kan gjre selv hjemme, etter tips og rd.

Og husk - det er ikke alltid kvinnen som er rsaken til ufrivillig barnlshet. Hos ca. 30 % av tilfellene finner man rsaken hos mannen. Alts like ofte som hos kvinnen. De resterende 40 % finner man rsak hos begge eller man finner ingen forklaring.

Det er alts mye bde du og din mann kan forske for forbedre deres fertilitet, fr du gr til det skrittet starte med hormonbehandlinger. Det er derfor ogs hensiktsmessig behandle begge parter med alternativ behandling - om ikke rsaken er avdekket hos bare den ene.

Angende det du skriver om sexlivet deres - at det n er mer "mekanisk" og styrt av tidspunkter - ikke lyst, s er det et velkjent problem for par som er i deres situasjon. I starten er det stort sett bare morsomt forske lage barn, men etter hvert som tiden gr og nedturene blir stadig flere, vil innstillingen og motivasjonen bli en annen.

Har man sex nr man egentlig ikke har lyst, s vil heller ikke kroppen fungere optimalt seksuelt. Kvinner fr lite eller ingen lubrikasjon (vthet i skjeden) noe som frer til srhet, svie og smerter. Og mannen kan f problemer bde med ereksjonen og sdavgangen.

Dette er stressrelaterte problem. "tvinge" seg til ha sex, gir et indre stress som ker stresshormonene, som igjen virker direkte ugunstig p de hormonene og den sirkulasjonen i underlivet som skal srge for optimale forhold for leve ut sin seksualitet/sexlyst - og for bli gravid.

Det er derfor viktig at dere forsker finne tilbake til den gleden, lekenheten og impulsiviteten dere hadde tidligere. Rett og slett flger lysten igjen, og ikke "tvangen". For noen kan det vre vanskelig komme ut av denne negative spiralen, og det kan hende dere vil ha godt av snakke med en fagperson for f rd, tips og oppflging rundt det.

Min erfaring er at de som kommer til meg for fotsone- og akupunkturbehandling i forbindelse med infertilitet, ogs ofte trenger hjelp til komme inn p et mer positivt spor igjen nr det gjelder sexlivet.

nsker dere lykke til!