hits

august 2017

Tips for ke sexlysten!

Lav sexlyst er et av de hyppigste seksuelle problemene som mennesker sliter med i dag, og er noe jeg jobber mye med. De aller fleste opplever perioder i livet der sexlysten er lavere eller omtrent borte, men det betyr ikke at den ikke kan komme tilbake, til og med sterkere enn fr! Hun som stiller sprsml i dag, nsker tips til hvordan ke sexlysten sin.

Har du sprsml, problemer eller utfordringer rundt temaet seksualitet? Send det inn til: sexologensvarer@gmail.com

Sprsml

Jeg tenkte egentlig hre om du har noen gode forslag til ke sexlyst? Du hrer nok dette en god del fra kvinner vel og merke!

Jeg er ei jente p 22 som har vrt i et fast forhold med min kjreste i 5 r. Vi har det supert og sexen er god! Det eneste er vel at jeg fler vi ikke har nok sex pga min lave sexlyst. Man har jo alltid mye lyst i starten og det varer jo gjerne en stund. N prver jeg "manne" meg opp til ha lyst 1 gang i uken enda dette og er noe tungt. Jeg blir regelrett ikke tent av noen verdens ting. Jeg kan ligge se p porno i sikkert fire timer uten noe mer lyst etterp. Generelt har jeg aldri hatt noe stor lyst og snn er jeg! 

N har jeg prvd litt ulike ting da blant annet gtt til innkjp av en erotisk bok som jeg leser innimellom, er noe usikker p effekten dette har og men jeg prver i alle fall!

Har du noe fine og gode ider som jeg selv kan jobbe med? Jeg onanerer svrt sjeldent og er en veldig rolig person ellers og. Hadde bare vrt gy for oss begge om jeg var noe lettere p lunta om du skjnner hva jeg mener! Vi er ogs flinke til snakke om sex, s om det er ider som involverer min bedre halvdel s er det bare kjre p!

Rainbow woman
Licensed from: Iko / yayimages.com

Svar

Hva som kan lokke fram sexlysten hos hver enkelt, er veldig variert og avhenger av hva som er rsaken til at lysten er lav(ere). Hos noen kommer sexlysten tilbake spontant av seg selv, mens andre sliter mer med kjenne p den igjen.

Du skriver at du "manner" deg opp til ha lyst en gang per uke, men at dette er noe tungt. Det er ikke s rart at det fles tungt fordi sexlyst er ikke noe du bare kan bestemme at n skal jeg ha lyst p sex. Sexlyst er en ikke-viljestyrt flelse, og fremkalles p det ubevisste plan.

Jeg regner derfor med at du mener at du manner deg opp til gjennomfre sex en gang per uke, men det ha sex uten at sexlysten er tilstede, er ikke veldig lurt med tanke p jobbe lysten fram igjen. Tvert i mot kan det virke mot sin hensikt. S jeg vil egentlig bare si - slutt med det!

Erotiske historier kan vre med p f i gang og ke din egen seksuelle fantasi som igjen kan vre gunstig for sexlysten. Men kanskje ikke starte med en hel bok? Det finnes mange erotiske sm noveller som kanskje vil vre bedre og mer effektive?

Du slr fast at du generelt er et menneske med lav sexlyst. En slik fast bestemt oppfatning av deg selv vil hindre deg i utvikling! Forsk stelle godt med deg selv, se positivt p kroppen din og det den kan gi deg av nytelse, vr nysgjerrig og utforsk deg selv. Vr pen for at her finnes det kanskje mye mer enn det du har blitt kjent med til n.

Bruker du hormonell prevensjon? Hormonene i prevensjon kan gi lavere sexlyst, s om du bruker det, kan det vre en ide prve en periode med hormonfrie alternativer for se om du fr mer sexlyst.

Det er jo kjent at i forelskelsesperioden har de fleste mer sexlyst, og etter en tid vil dette normalisere seg fordi nivet av forelskelseshormoner senkes. Men rent bortsett fra at dere sikkert hadde hjelp av forelskelsen, - var det noen andre faktorer enn bare hormoner som gjorde at det gikk bedre da, og som ikke er der n? Om du finner noe annet som kan ha ftt fram sexlysten da, kan det vre lettere vite hva du/dere kan jobbe med n.

Det er viktig at du fr partner med p lse problemet. Problemet er nemlig ikke bare ditt alene selv om det kanskje bare er du som kjenner p det, s begge m bidra til lsning. Det finnes mange ulike metoder som dere kan forske sammen, men hver av dem krever mer instruksjon enn jeg har plass til her.

Prinsippet er imidlertid nogenlunde det samme for dem alle: Bestem dere for en periode (noen uker) uten at dere skal ha samleie, og finn mter vre nr/intim med hverandre uten at det skal ende i samleie. Presset du har eller legger p deg selv om prestere samleie, skal bort. Forsk gjre ting som kan fremkalle de gode flelsene hos deg igjen, lysten til vre nr (for eksempel massere hverandre, dusje sammen? Dere m finne deres mte). Gradvis kan du p den mten lre deg nyte, gi og f, uten krav, og sexlysten din kan f romsligere kr igjen.

Dette krever ogs at dere snakker sammen og finner ut hva sex innebrer for hver av dere. Sex er nemlig ikke bare samleie, men hva er sex for dere? Nr dere har ftt et strre spekter spille p i sexlivet, s kan gleden og nytelsen over andre ting enn samleie f slippe til, og sexlysten kan ke.

Siden sexlyst ligger p det ubevisste plan og det hele er ganske s komplekst, kan det vre vanskelig g inn i dette alene. S opplever du/dere det som vanskelig eller umulig for dere komme videre med dette, vil jeg rde dere til ske hjelp.

Lykke til!

Den lille jeg er meg

Jeg har ingen planer om gjre bloggen min om til en spalte for bokanmeldelser. Overhode ikke! Men jeg har n funnet en liten skatt av ei bok, og kanskje vil du ogs ha glede av den?

 
(Privat foto)

Bare for ordensskyld - jeg er ikke blitt spurt om skrive om boka og jeg har heller ingen konomisk interesse av gjre det. Den bare traff noe inne i meg og derfor vil jeg dele den med dere.

Boka heter "Den lille jeg er meg", og er gjendiktet til norsk av Esben Esther Pirelli Benestad (EEPB). Originaltittel "Das kleine Ich bin ich" av Mira Lobe og illustrasjoner av Susi Weige.

Dette er frst og fremst en barnebok som handler om den lille fargerike meg som er p leting etter hva og hvem den er. Jeg skriver frst og fremst, fordi den godt kan leses av voksne og vre til ettertanke ogs for oss.

Boka er skrevet p rim, og jeg, som tidligere har hatt gleden av hre mange av EEPB sine dikt, kjenner igjen den gode og litt underfundige mten formidle p, og som kan gi flere dimensjoner av forstelse. Det er dette som gjr boka god for bde liten og stor, og det er en varm, fin og lettlest historie.

I boka flger vi alts den lille fargerike hovedpersonen p sin leting etter svar p hvem og hva hen er, og fram til erkjennelsen kommer til slutt. Den fargerike lille meg oppsker ulike milj og ulike dyr for finne seg selv og sin like, men finner ingen som ligner eller passer ikke inn noen steder.

I samfunnet i dag er det mange som sliter med bli akseptert, eller fle seg akseptert. Det finnes relativt strenge normer for hvordan vi skal vre bde utseendemessig, i meninger og vremte. Mange gr langt, for langt, for passe inn og tilpasse seg. Her er denne lille ste boka en fin pminnelse om at ikke alle trenger vre like, men alle trenger aksept for akkurat den de er.

Kanskje har EEPB hatt sine hjertebarn (trans*) i tankene under gjendiktningen av denne boka, men det trenger absolutt ikke dreie seg om dette. Man kan ha all slags "annerledeshet" i tankene nr man leser den. Eller som EEPB selv nok ville sagt det - all slags talenter og begavelser.

Jeg tenker at denne boka vil egne seg godt som hytlesning, i skolen, barnehage, hjemme.., til ettertanke for hver enkelt om akseptere og omfavne ogs dem som har andre talenter enn det "alle andre" har.

Ekstra moro er det at det flger med en oppskrift p lage det lille fargerike vesenet - det skal i alle fall jeg gjre!

nsker du f tak i denne boka, se nettsiden: http://lukas.no/produkt/den-lille-jeg-er-meg/ eller du kan kontakte EEPB direkte p: esben.esther@uia.no

God lesning!

Utallige mter onanere p!

Jeg har ftt overraskende mange sprsml fra kvinner om onani, hvordan og hva kan man gjre, hvordan onanere for f orgasme osv. Jeg skriver overraskende, men egentlig er det ikke det - dessverre. Denne uka svarer jeg p et sprsml fra en kvinne som lurer p "alt", og kanskje lurer du ogs?

Har du sprsml, problemer eller utfordringer rundt temaet seksualitet? Send det inn til: sexologensvarer@gmail.com

Sprsml

Hei Siv! Sprsmlet jeg har kan virke veldig elementrt og naivt (tatt i betraktning av at jeg har bikket 30 r), men saken er dessverre slik at jeg ikke kan dette med onanering. Jeg fr det ikke til! Nr jeg holder p, s blir det bare latterlig, fr en flelse av at det jeg driver med bare er dumt og det gir meg ingenting. Hvordan skal jeg noen gang kunne f til onanering som fles godt? Jeg var over 20 r frste gangen jeg forskte onanere og jeg forsker fremdeles jevnlig, men nr det aldri frer noe godt med seg, blir det bare kjedelig... 

Jeg har hatt flere kjrester og har hatt et greit sexliv med dem. Jeg er n i et forhold som har vart i snart 4 r. Vi har et veldig godt parforhold og sexliv sammen (jeg nyter virkelig sexen jeg har med han), men jeg tror ikke jeg noen gang har ftt orgasme(?). Kjresten min virker ogs veldig fornyd, men jeg nsker kunne ha sex med meg selv ogs (ikke vre avhengig av han) og kanskje til og med lre meg f orgasme!  

Har du noen tips til meg? Jeg trenger vite noe om ALT. Hilsen Tina

Woman's orgasm
Licensed from: ziprashantzi / yayimages.com

Svar

Onanering for kvinner er fremdeles (til en viss grad) tabubelagt. Tenk bare det at vi fremdeles i 2017 mangler et godt og utbredt norsk ord for onanering (ogs for ordet klitoris), mens det tilsvarende for menn finnes mange ord og utrykk. Vi har ordet fingring (som passer godt for dem som bruker fingrene ved onanering), og enkelte andre slanguttrykk. Mangel p ord vitner om hvor vanskelig det kan vre snakke om onanering for kvinner, og gjr det ikke enklere finne svar p sprsml rundt det. Dessverre er du ikke alene om vre "novise" p dette omrdet. Det er mange kvinner som deg, som aldri helt har klart finne SIN mte onanere p som gir dem nytelse og glede. S det er flott at du sender inn sprsml. Intet sprsml er for lite eller for dumt!

Du spr om hvordan du kan f onaneringen til funke for deg. Jeg er i utgangspunktet litt motstander av oppskrifter som sier at gjr du snn og slik s fr du det til. Alle er s forskjellige og har forskjellige behov og lyster, og egentlig er det bare din egen fantasi (eller mangel p den) som kan hindre deg i finne ut hva som vil funke for deg.

Nr det er sagt, s vil jeg komme med noen rd og tips som forhpentligvis kan vre til inspirasjon for deg:

  1. Det viktigste nr du skal onanere, er at du faktisk har lyst og blir kt. Uten vre det, vil det heller ikke bli s mye respons fra kroppen, og onaneringen vil oppleves som kjedelig, kanskje til og med ubehagelig. Sliter du med f lyst, er det et eget problem som m lses. Forsk finne noe som virkelig tenner deg slik at du har best mulig utgangspunkt for onaneringen. Jo mer tent du er, jo lettere er det ogs finne ut hva som gir nytelse og orgasme.
     
  2. Det er ogs viktig at du finner tid og sted for onaneringen slik at du fr ro og fred til utforske deg selv uten vre redd for bli forstyrret.
     
  3. Beveg underlivet! En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrmning i muskulaturen, s ved bevege underlivet ditt og ikke bare mekanisk bevege det du stimulerer med, kan du lettere oppn orgasme. Jeg vil ogs her tipse om at det gjre knipevelser hver dag, vil styrke muskulaturen i bekkenet ditt, noe som kan gi deg raskere og sterkere orgasmer.
     
  4. En mte onanere p, og som sannsynligvis er den mest vanlige, er det som kan kalles for fingring.
    Fingringen kan foreg ved at du bruker en eller flere fingre til direkte stimulere klitorishodet eller rundt p ulike steder p vulva (ytre kjnnsorgan), eller du kan fre fingre inn i vagina (skjeden).
    Stimulering direkte mot klitorishodet, kan fort oppleves som for intenst fordi det er s mange nervesensorer der, s mange stimulerer derfor heller utenp/rundt forhuden til klitoris, eller klemmer to eller alle fire kjnnsleppene sammen mellom fingrene og stimulerer klitoris via dem. Du kan forske roterende/sirkulre bevegelser, fram og tilbake, dra/nappe eller mer kilende - eller variere mellom ulike typer bevegelser. Du kan ogs forske med eller uten olje (parfymefri) eller glidemiddel. Bruker du olje/glidemiddel vil du oppleve en mer smud stimulering enn med trre fingre.
    Fingrer du inn i vagina, kan du ogs forske en eller flere fingre, ulike bevegelser, ulik rytme og styrke. Du kan ogs forske kjenne etter om det er noen omrder inne i skjeden som er mer flsom enn andre (for eksempel det skalte g-punktet).
    Noen liker ogs stimulere anus eller andre erogene soner p kroppen med den ene hnda samtidig som de fingrer med den andre, og opplever at det forsterker nytelsen og lettere frer til orgasme.
     
  5. Ikke alle liker eller nsker bruke fingre dirkete mot underlivet, og mange har da mer glede av gnikking.
    Du kan forske gnikke underlivet ditt mot noe, for eksempel at du legger deg p mage med en pute mot vulva eller tar dynen/hndkle mellom beina og gnikker deg mot den. P den mten fr klitoris stimulering uten at du tar direkte p den med fingrene.
     
  6. Dusjstrler kan fles veldig godt om du retter dem mot vulva (ikke dusj deg inn i vaginaen). Mange har dusjhoder der du ogs kan regulere strlen og f alt fra litt regnaktig sildring til mer intens strle mot klitoris.
     
  7. Dildo/vibrator er gode hjelpemidler for mange. Det finnes vibratorer som bare benyttes mot vulva, eller du kan forske dildo/vibrator inn i vagina (og for eksempel samtidig fingre utvendig). Det finnes et hav av utvalg, s om du nsker forske dette, vil jeg anbefale at du ber om veiledning i butikken eller spr en fagperson for f noe som er best med tanke p hvordan du nsker benytte det.

Jeg har her forklart litt om de vanligste mtene onanere p, men som sagt - det er egentlig bare fantasien din (og tyngdekraften) som kan begrense hva du kan gjre. Det finnes alts utallige mter onanere p, og du m bare fortsette utforske deg selv til du en dag finner det som funker for deg, men vr kt nr du gjr det!

Lykke til!